ACHTSAM ∞ BEWEGT ∞ ENTSPANNT
auf Anfrage
Ich heiße Sie herzlich Willkommen bei Energiewelten -
Gruppenfitness ∞ Gesundheit ∞ Prävention für Körper, Geist & Seele
Unsere Gesundheit, Vitalität und geistige Stärke
gehört zu den essentiellen Vorzügen eines gesunden und langen Lebens.
Mehr denn je müssen wir jetzt auf dieses besondere Gut achten,
es pflegen und durch geeignete, präventive Maßnahmen erhalten und stärken.
Wir tun uns alle in dieser turbulenten und herausfordernden Zeit schwer damit,
im Alltag zur Ruhe, innerer Ausgeglichenheit, körperlicher Fitness und Kraft zu finden.
Das harmonische Zusammenspiel
von ruhigem Atem - Körper
klarem Denken - Geist
und liebevollen Gefühlen - Seele
ist eine wichtige Voraussetzung für nachhaltige Gesundheit bzw. Heilung.
Die innere Balance schult unsere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit,
fördert neue Erkenntnisse.
Wenn wir uns achtsam bewegen erhöhen wir damit nicht nur unseren Herzschlag,
wir steigern auch unsere Stimmung,
unser Energieniveau und unser Immunsystem.
Wir werden verspielter und lebendiger,
mit dieser gesteigerten Lebenslust wächst auch unsere Kraft.
Gesundheit ist etwas ganz Natürliches,
doch nichts Selbstverständliches.
Unser Körper, unser Geist und Gedanken und unsere Emotionen
wollen mit Liebe erfüllt und gestärkt sein.
Was tun Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden?
Es ist immer der richtige Moment,
sich auf das Wesentliche im Leben zu besinnen
Liebe, Gesundheit, Wohlbefinden.
Denn diese sind unser eigentliches Lebenspotential
und dafür sollten wir rechtzeitig und regelmäßg etwas tun.
Oft finden wir leider erst die Zeit dazu, wenn wir spüren, dass uns das gut tut.
Zögere nicht länger Zeit für dich selbst zu nehmen.
Sport ist das perfekte Hilfsmittel gegen die Herausforderungen unseres modernen Lebens,
sei es Stress oder vielfältige Sorgen, für ein Leben in Gesundheit, Vitalität, Ausgeglichenheit.
Gerne begleite ich Sie dabei mit meinen Kursprogramm
ACHTSAM ∞ BEWEGT ∞ ENTSPANNT
zu mehr positiver Energie und Wohlbefinden für Ihr Leben.
Und nun viel Spaß beim Umschauen.
Gerne berate ich Sie auch persönlich.
Herzlichst
Michaela Schaber
Stimmen zu AROHA® und KAHA®
„Eigentlich müde – das Sofa so bequem – sich aufraffen – ankommen. Langsam beginnen – im Hier und Jetzt- sich spüren und wahrnehmen – sich auspowern können – so wie es eben geht. Zur Ruhe kommen- Impulse zum Abschalten-nach Hause gehen – zufrieden sein.“
„Ich mache AROHA, weil ich innerlich zur Ruhe kommen kann, Das macht die Mischung aus Kraft und Entspannung, ich mag die fließenden Bewegungen, hat eine meditative Wirkung.“
„AROHA ist gut für meine Seele. Nach einem stressigen Arbeitstag kann man die Seele baumeln lassen.“
„AROHA stärkt Körper und Geist. Durch das regelmäßige Training finde ich wieder zu mir selbst und lässt den Stress des Alltags fallen.“
„Durch das Längen und Strecken der Wirbelsäule bei KAHA fühle ich mich danach einen Kopf größer und viel lockerer.“
„Nach dem Training ist mein Akku wieder aufgeladen für die ganze Woche.“
„Ich habe das gute Gefühl etwas für meine Ausdauer gemacht zu haben und gleichzeitig eine tiefe Entspannung.“
„Hier kann ich prima Stress- und Ärger abbauen“
„AROHA ist für mich Spaß, Fitnesstraining und ich bekomme den Kopf frei.“
„Die Gleichmäßigkeit der Bewegung gesteuert durch den Rhythmus im ¾ Takt tut mir richtig gut, entspannt und beansprucht meinen Körper zugleich, der Rhythmus bringt mich in einen beruhigenden Geleichklang von Körper und Seele.“
„KAHA gibt mir Erholung vom Alltagsstress, innere Balance, Ruhe und Kraft. Ich bin froh meiner Intuition gefolgt zu sein, denn es ist wirklich etwas ganz Besonderes und es tut mir absolut gut!“
Aus datenschutzrechtlichen Gründen möchten meine Teilnehmerinnen nicht namentlich genannt werden. Ich respektiere Ihren Wunsch sehr gerne.
Meine Teilnehmerinnen sprechen mir aus meiner Seele und meinem Herzen. Vielen Dank an dieser Stelle an meine Teilnehmerinnen für Ihr Vertrauen und Ihre Treue.
ACHTSAM ∞ BEWEGT ∞ ENTSPANNT
auf Anfrage
Mit Balance für Körper, Geist und Seele durch das Jahr
ACHTSAM ∞ BEWEGT ∞ ENTSPANNT
fortlaufender Kursbetrieb
Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.
Kurszeiten:
Mittwoch vormittags 09.00 - 10.15 Uhr Kurs Nr. 01 -> hier Anmeldung Kurs 01
Mittwoch vormittags 10.30 - 11.45 Uhr Kurs Nr. 02 -> hier Anmeldung Kurs 02
Mittwoch abends 17.30 - 18.45 Uhr Kurs Nr. 03 -> hier Anmeldung Kurs 03
Mittwoch abends 19.00 - 20.15 Uhr Kurs Nr. 04 -> hier Anmeldung Kurs 04
Neu AROHA meets KAHA & Entspannung Kurs
Start - 01.09.2023
14-tägig Samstag vormittags 10.00 - 11.15 Uhr Kurs Nr. 05 -> hier Anmeldung Kurs 05
Kursort: Terrasse bzw. Kursraum im Vereinsheim des TV Wangen, Frühlingstr. 51, 73117 Wangen
Preise und Teilnahmevarianten:
Bei weiterer Teilnahme muss eine neue Anmeldung erfolgen.
Individuell 1: 4 Teilnahmen durchgehend, Energiebeitrag 60 €
Individuell 2: 8 Teilnahmen durchgehend, Energiebeitrag 109 €
Fortlaufende Teilnahme:
Die Wiederanmeldung für die nächsten Teilnahmen entfällt. Eine fristgerechte Beendigung ist nötig.
Abo 1: 4 Teilnahmen durchgehend, Energiebeitrag 57 €
Abo 2: 8 Teilnahmen durchgehend, Energiebeitrag 106 €
Nach Rücksprache beseht die Möglichkeit z.B. für Tätige im Schichtdienst, innerhalb der Kursezeiten /-tage zu variieren.
Generell begrenzte Teilnehmerzahl, Kleingruppen max. 8 Personen
Probetraining und Einzelteilnahme auf Anfrage.
Bitte beachten - es gelten die jeweils aktuellen Corona-Pandemie-Restriktionen für Sport und Hygienemaßnahmen.
Bei Lockdown ggf. Ersatzbewegungs- und Entspannungsprogramm online als geschlossene Gruppe mit Anmeldung via Zoom.
bewegt -entspannt beim Turnverein Wangen e.V.
mit AROHA, KAHA und Entspannungstraining
Schnuppern nur auf Anfrage möglich.
Trainingszeit/ Trainingsdauer dienstags 19.30 Uhr / 75 - 90 min.
bewegt - entspannt
AROHA - AROHA Stick/ ShortStick- KAHA , vielerlei Entspannungstechniken
Weitere Informationen hierzu finden Sie:Link AROHA®-Training hier klicken
Bewegung macht glücklich…
Bewegung ist gesund…
Bewegung schafft Lebensfreude…
Bewegung baut auf natürliche Weise Anspannung und Stress ab…
Bewegung - Leichtigkeit des Seins – wirkt Ängsten, Sorgen, Überforderung u. depressiven Verstimmungen entgegen…
Bewegung bringt uns - unseren Körper, Geist und Seele – auf ganz natürliche Weise ins Gleichgewicht...
Bewegung stärkt unseren Köper, unseren Geist und unsere Seele…
Bewegung tankt uns mit jedem Schritt, Pulsschlag und Atemzug mit mehr Leichtigkeit und Lebensenergie auf…
Bewegung weckt Gefühle wie Schmetterlinge im Bauch, da der Serotoninspielgel mit jeder Bewegung im Körper steigt…
Bewegung verhilft uns zur Gelassenheit, innerer Ruhe und Zufriedenheit…
Wer sich aktiv bewegt, spürt sich und fühlt sich lebendig.
Damit unser Körper nach Bewegung und Anspannung wieder zu neuer Kraft kommet,
brauchen wir Phasen der Ruhe und Regeneration
KAHA® gepaart mit Achtsamkeits- und Entspannungstraining
ist hierzu eine optimale Kombination für unsern Körper, unseren Geist und unsere Seele.
KAHA® als Bewegungsprogramm kräftigt, dehnt und entspannt
alle entscheidenden Muskelgruppen und lässt uns, uns selbst zu spüren.
Das Achtsamkeits- u. Entspannungstraining verhilft uns
zum achtsamen Umgang mit uns selbst und uns zu regenerieren.
Regeneration sind Momente des Nachspürens, des sich selbst Wahrnehmens und Spürens.
Nutzen wir beides, belohnt uns unser Körper mit Vitalität und großer Leistungsbereitschaft.
KAHA® und Achtsamkeits-/Entspannungstraining ist eine natürliche Möglichkeit,
sich bewusst mit den Signalen unseres Körpers auseinanderzusetzen
und der allgemeinen Überlastung aktiv entgegenzuwirken.
Manchmal, da wäre vielleicht genau jetzt der richtige Moment für Inspiration,
Beflügelung und sich regelrecht mit neuer Energie aufzuladen!
Machen Sie jetzt den ersten Schritt …
Ich möchte die Möglichkeit bieten,
sich selbst etwas Gutes zu tun
und eine Selbstverantwortung zu übernehmen,
die dir Wohlbefinden verschaffen kann.
Hierzu gehört die Achtsamkeit und Wahrnehmung,
Respekt und Wertschätzung für den eigenen Körper
und im Umgang mit sich selbst und anderen gegenüber,
sowie das Entdecken und Erkennen eigener Ressourcen,
Für jeden wünsche ich eine Nachhaltigkeit,
die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Gesundheit ist unser allergrößtes Gut!
Daher bewegen und entspannen wir in Präsenz,
in kleinen Gruppen, In- und Outdoor .
Im Falle eines erneuten Lockdown findet ein Ersatzbewegungs- und Entspannungsangbot Online als geschlossene Gruppe mit Anmeldung statt.